ストレス解消 気分改善記事一覧

気分の落ち込みを防ぐ簡単な方法

うつ病とまではいかなくとも、気分が落ち込んだり、ネガティブな考えに支配されることはあるものです。・物事を悪いほうにばかり考えてしまう・自分がダメな人間に思える・「自分がやっていることは無駄なんじゃないか」と思えてくる・気分がイライラするなど、気分がささくれ立った経験は誰にでもあるはずです。もちろん管...

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叫びの壺 大声出してストレス発散!カラオケ・発声練習にも

人間関係などでどうにもムシャクシャして、ストレスが溜まった時、「バカヤロー!」などと大声で叫んだことはないでしょうか?アパート住まいで大声を出すと近所迷惑になるので、一人カラオケでガンガン歌ってストレス発散した経験がある人も少なくないはずです。大声を出す、思いっきり叫ぶなどの行為はストレス解消効果が...

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白澤卓二医師 対人関係ストレス解消法

現代人を悩ませているストレスのほとんどは、対人関係に起因しています。職場や学校、家族に親戚など、何がしか「嫌だなぁ」と感じる人はどこにでもいるものです。そんな人から受けるストレスがあまりにも強いと、うつを発症する引き金にもなりえます。対人関係のストレスはそれほど強いのです。アンチエイジング研究で有名...

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7:3バランス 下園壮太さん 失敗を気にしすぎない

「失敗を恐れるな」とは、決まり文句のように言われますが、実はなかなか難しいものです。若ければまだしも、ある程度年齢が進んで責任ある立場になってくると、「失敗は気にせず猪突猛進」とはいけないケースのほうが多いでしょう。また性格的な理由で、どうしても失敗を恐れてしまう人もいます。特に、自身の失敗により辛...

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うつ改善には官能小説?蘆原紀昭医師 性的意欲アップで気分を明るく

うつになると性欲が減退することがあるのはよく知られています。セックス云々という以前に、うつになると人と接すること自体が面倒になるので、異性への意識も少なくなり、自然と性欲も薄くなっていくのです。うつではなくとも、疲れたりストレスを受けたりしていると性欲は衰えます。性欲の強さは、気力の強さのバロメータ...

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